人間通訊社

由佛光山松山寺、國際佛光會中華總會祥和分會主辦｢一社區一蓮花幸福生活講座」，7月4日前進台北市信義區六合里。利用每週一次長者共餐的時間，在檀講師陳惠珠生動的穿針引線下，由宣講員朱美玲及黃令蕙、資深心理輔導師蔣家平，以心藥方、健康八法和素食的利益三個主題，與里民分享養生的秘訣，具體指出邁向身心健康、福壽安康的不二法門。

活動以〈三好歌〉的帶動唱熱烈展開，檀講師陳惠珠問大家｢想不想讓十年後的自己和今天一樣健康美麗？」現場長者踴躍互動：一位92歲的阿嬤精神奕奕地表示，她每天都跳元極舞，多運動能保持健康；有80歲的老人家喜歡唱歌，抒發情緒也做呼吸練習；還有人分享清淡飲食和放下執著來幫助睡眠…，原來養生的妙方涵蓋心理健康、身體活動和飲食清淡。

對於養生和心理健康，朱美玲分享自己曾經因為兒子青春期的叛逆行為導致嚴重身心症狀，後來學著用寬容眼光接納孩子行為、放下對孩子未來發展的執著，結果不但身心逐漸恢復健康，親子關係也意外獲得改善。她提出星雲大師六個治癒心病的良方：寬容、放下、謙卑、慚愧、正派和清淨，鼓勵大家｢凡事寬容、放下執著，就是養生」。

蔣家平指出，｢改變」是邁向健康之道的關鍵。只要願意破除過去的習慣，落實健康八法(飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康)，人生就會有所不同。他感性地分享自己靠著佛法轉念、走過喪妻之慟的歷程。雖然長年擔任心理輔導老師，熟悉心理諮商和分析的技巧，但是在妻子生病而至往生的兩年間仍然無法入眠。直到接觸佛法，從而找到精神歸屬及自我改變的力量，透過付出及與眾結緣，讓心理恢復健康。

現代人逐漸有清淡飲食的養生觀念，為了環保或健康、宗教等因素，素食人口比例也逐年增加。黃令蕙以自己吃素近二十年的經驗，分享素食六種益處：1.改變體質，有益健康；2.延緩老化，青春美麗；3.精神飽滿，耐力持久；4.神清智明，腦力敏捷；5.清心寡欲，少憂少惱；6.不濫殺生，增長慈悲。

六合里里長陳盈如表示，每週四是里內長者例行共餐的時間，除了會提供一道主菜及五樣配菜，還會在餐前安排肌耐力訓練、毛巾操或講座，讓社區長者互動交流、享受共餐的熱鬧氛圍。這次的講座由帶動唱揭幕，在〈雲湖之歌〉〈流轉〉〈好自在〉等三首美妙的歌聲中畫下句點。